loader

4 ätherische Öle, die Ihre saisonalen Allergien helfen könnten

  • 2019


Foto: Rita Pirahova / Shutterstock.com

Viele Menschen greifen auf ätherische Öle in ihrem Rausch zurück, um Linderung für die miserablen Symptome von saisonalen Allergien zu finden. Ätherische Öle sind Flüssigkeiten aus verschiedenen Pflanzen, die eingeatmet (Aromatherapie) oder direkt auf die Haut aufgetragen werden können. Obwohl die wissenschaftlichen Beweise für diese Praxis immer noch begrenzt sind (hauptsächlich, weil nicht so viele Studien durchgeführt wurden), deuten einzelne Beweise darauf hin, dass sie bei der Kontrolle bestimmter Symptome wie verstopfter Nase, Husten und Verstopfung hilfreich sein können. (Verwandte: 7 ätherische Öle für Angst und Stressabbau)

"Ich sehe einige gute Vorteile", sagt Ryan D. Gauthier, Arzt für Akupunktur und orientalische Medizin und Leiter des Zentrums für Integrative Medizin am Henry Ford Health System in Detroit.

Obwohl ätherische Öle rezeptfrei erhältlich sind, ist es wichtig, vor der Verwendung ärztliche Hilfe einzuholen. Die Qualität der Produkte ist sehr unterschiedlich, und einige Flüssigkeiten können Ihre Allergien sogar verschlimmern. Wenn Sie saisonale Allergien haben, sind hier ein paar ätherische Öle, die es wert sein können, Ihren Arzt zu befragen. (Siehe auch: Die 6 Fehler mit ätherischen Ölen, die Sie wahrscheinlich machen)

Zitronenöl

Zitronenöl ist eine beliebte Wahl für saisonale Allergien.

"Eine Studie zeigt, dass Nasensprays mit ätherischen Zitronenölen Entzündungen in den Nasennebenhöhlen reduzieren können", sagt Gauthier.

Bei der kleinen Studie mit nur 100 Teilnehmern wurde festgestellt, dass die Teilnehmer, die ein Spray mit einem Extrakt aus Zitronenpulpe und anderen Inhaltsstoffen verwendeten, weniger Entzündungszellen aufwiesen als die Teilnehmer, die ein Placebo einnahmen. Die Zitronengruppe berichtete auch, sich besser zu fühlen. (Siehe auch: Kann die Einnahme von Probiotika bei saisonalen Allergien helfen?)

Ein Wort der Vorsicht: "Alle Zitrusöle sind lichtempfindlich", sagt Gauthier. "Das bedeutet, wenn wir Zitronenöl verwenden und es unter die Nase legen und Sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wird es die Haut verbrennen und schälen. Die Sonne verstärkt den Effekt."

Versuchen Sie: Plant Therapy Organic Lemon Essential Oil, 10 $, amazon.com

Pfefferminz Öl

Pfefferminzöl kann den Husten lindern, der mit saisonalen Allergien (und anderen Beschwerden) verbunden ist. Wenn das zutrifft, kann es laut einer Studie an Ratten daran liegen, dass das Öl die beim Husten auftretenden Muskeln glättet.

"Pfefferminze hat eine lose Beziehung zu Menthol, und Menthol wird in Dingen wie Vicks VapoRub und Inhalationssprays gegen Nasennebenhöhlenentzündung verwendet", sagt Gauthier. "Sie sind es gewohnt, die Lunge zu öffnen, und es gibt einige anekdotische Beweise dafür." (Siehe auch: Verwendung von ätherischen Ölen bei Migräne)

Die Pflanze, die uns Pfefferminzöl gibt, ist mit Pflanzen verwandt, die uns grüne Minze, Basilikum, Lavendel, Rosmarin, Salbei, Majoran und Thymian geben. Diese werden in der Volksmedizin häufig bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden eingesetzt, einschließlich Magen-, Atemwegs- und Schmerzproblemen.

Versuchen Sie: Snow Lotus Peppermint Essential Oil, $ 19, amazon.com

Eukalyptusöl

Als eine Gruppe von Forschern in Israel Patienten mit Infektionen der oberen Atemwege eine Ölmischung mit zwei Arten von Eukalyptusöl verabreichte, stellten sie in nur 20 Minuten Verbesserungen bei Heiserkeit, Husten und Halsschmerzen fest. Die in der Studie verwendete ätherische Ölmischung enthielt Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, Pfefferminze, syrischen Oregano und Rosmarin. (Verwandte: 4 überraschende Dinge, die Ihre Allergien beeinflussen)

Das Spray wurde drei Tage lang fünfmal täglich angewendet, aber nach drei Tagen gab es keinen Unterschied in den Symptomen zwischen den Personen, die die ätherische Ölmischung verwendeten, und den Studienteilnehmern, die ein Placebo-Spray erhielten.

"Die Beweise sind gemischt", sagt Gauthier.

Versuchen Sie: Healing Solutions Eucalyptus Oil, $ 6, amazon.com

Entzündungshemmende Öle

Einer der Hauptgründe, warum man glaubt, dass viele ätherische Öle bei Allergien und anderen Erkrankungen helfen, sind ihre entzündungshemmenden Eigenschaften. Beispielsweise wirken Lavendel- und Teebaumöle entzündungshemmend, können jedoch bei der Linderung von Hauterkrankungen hilfreich sein als bei Atemwegsbeschwerden. (Siehe auch: Bestseller-Diffusoren für ätherische Öle, laut Tausenden von Fünf-Sterne-Amazon-Bewertungen)

Lavendel (wir mögen NOW Foods Lavender Oil, $ 30, amazon.com) kann auch den Schlaf unterstützen, indem es die Angst verringert. Einige glauben, dass Zubereitungen mit Kamille (berühmt als Zutat zur Beruhigung von Tee) zusammen mit anderen Beschwerden bei Heuschnupfen helfen können. Weihrauch, dem auch entzündungshemmende Eigenschaften für Menschen mit Bronchitis und Sinusitis zugeschrieben werden, kann auch bei bestimmten Verdauungsproblemen hilfreich sein. (Siehe auch: Funktionieren ätherische Öle bei Angstzuständen - und welche sind die besten?)

So verwenden Sie ätherische Öle sicher

Sicherheit ist ein großes Anliegen bei der Verwendung von ätherischen Ölen. Produkte sind nicht wie Medikamente reguliert, und die Qualität variiert stark zwischen den Marken. Suchen Sie nach zuverlässigen Marken wie Snow Lotus Essential Oils, sagt Gauthier.

Ätherische Öle sollten auch niemals eingenommen werden. "Sie können die Entgiftungssysteme von Leber und Nieren beeinträchtigen", sagt Gauthier. "Einige Öle sind sicherer als andere, aber der Laie sollte sie nicht intern einnehmen."

Für Nebenhöhlenprobleme, fügt er hinzu, können ätherische Öle "verabreicht werden, indem die Öle entschärft oder auf einen Wattebausch gegeben werden und sie gerochen werden". Stellen Sie sicher, dass sie auf die richtige Konzentration verdünnt sind - ein weiterer Grund, sich vor dem Eintauchen bei einem Arzt zu erkundigen.

In einigen Fällen können ätherische Öle auch Allergien verschlimmern. "Wenn Sie allergisch gegen eine einzelne Blume, ein Gras oder Unkraut sind und dieses ätherische Öl verwenden, sind Sie möglicherweise auch allergisch gegen das Öl", sagt Gauthier. Sie können auch Hauterkrankungen verschlimmern, wenn Sie sie topisch anwenden.

Denken Sie daran, dass ätherische Öle nicht die einzigen Hausmittel sind, die bei Allergien helfen können. Neti-Töpfe, das Einatmen von Dampf und das Essen scharfer Speisen können Symptome lindern. Schwere saisonale Allergien können Antihistaminika oder Steroide erfordern. "Ich denke an ätherische Öle als Zusatz", sagt Gauthier.

Diese Geschichte wurde ursprünglich am veröffentlicht Health.com von Amanda Gardner.