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Fallen Fat Trap # 2 - Hween Candy!

  • 2019

Gestern habe ich über eine gemeinsame Kalorienfalle berichtet, in die Sie beim Übergang vom Sommer zum Herbst geraten könnten.

Ein weiterer häufiger Fehltritt im Herbst, den ich bei meinen Kunden sehe, ist das frühe Feiern von Halloween. Hier in NYC habe ich Anfang August (!) Zum ersten Mal Halloween-Süßigkeiten in einer Drogerie gesehen, und jetzt ist es in vollem Gange. Halloween ist mein absoluter Lieblingsfeiertag (ziehst du dich an? Wenn ja, was wirst du in diesem Jahr?) Und ich liebe es, die Feier so lange wie möglich zu verlängern. Das Problem ist nur, dass zwei kleine Leckereien in Spaßgröße zwischen 150 und 200 Kalorien enthalten können. Das bedeutet, wenn Sie zwischen jetzt und Halloween gedankenlos an 10 in der Woche kauten (was ziemlich einfach ist), könnten Sie zusätzliche 9.000 Kalorien zu sich nehmen!

Hier sind die Kaloriengehalte einiger der beliebtesten Süßigkeiten:

Candy Corn - 140 Kalorien für 26 Stück

Tootsie Rolls - 140 für 6 Stück

York Peppermint Patty - 140 für 3

Milchstraße - 150 für 2

Snickers - 160 Kalorien für 2

Reese's Erdnussbutterbecher Reese's - 170 für 2 Personen

Butterfinger - 170 für 2

Zahltag - 190 für 2

Candy Apple - 215 Kalorien pro klein

Kit Kat - 220 für 3

Twix - 240 für 3

Karamellapfel - 285 Kalorien pro klein

Wenn All Hallows Eve dazu neigt, zwischen jetzt und Neujahr eine Abwärtsspirale des übermäßigen Essens auszulösen, sind hier einige Tricks, um Ihre Leckereien zu verwalten:

Machen Sie die Süßigkeiten schwerer zu bekommen. Legen Sie die Süßigkeiten in einen verschließbaren Behälter oder eine andere Tüte und verstauen Sie sie in einem hohen Regal, wo Sie sie nicht sehen. Studien zeigen, dass Sie umso weniger Süßigkeiten essen, je mehr Schritte Sie durchlaufen müssen, um sie zu erhalten. Wenn Sie sich direkt an der Theke befinden, greifen Sie zu, ohne darüber nachzudenken.

Öffnen Sie die Halloween-Süßigkeiten erst in der Halloween-Nacht. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit einen gesünderen, kalorienarmen Tagesgenuss wie ein einzeln verpacktes dunkles Schokoladenquadrat oder einen Trüffel. Untersuchungen zeigen, dass dunkle Schokolade sättigender ist als Milchschokolade. Einige meiner Lieblingsoptionen, bei denen ich keine Schuldgefühle habe, sind:

Endangered Species Marke einzeln verpackt Organic Dark Chocolate Bug Bites - 50 Kalorien pro Stück

Dagoba Organic New Moon dunkle Schokoladenquadrate - je 45 Kalorien

Scharffen Berger 70% Cacao Bittersweet Chocolate Tasting Squares - 50 Kalorien für 2 Personen

Wie sehen Sie dieses Thema? Haben Sie es schwer, Ihre Vor-Halloween-Feier unter Kontrolle zu halten? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken!