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Der 17-jährige Plan der US-amerikanischen Frauenfußballerin Carli Lloyd, die größte Athletin der Welt zu werden

  • 2019


Corbis Images

Was braucht es, um der Beste zu sein? Für Fußballstar Carli Lloyd, die zweifache olympische Goldmedaillengewinnerin, die in diesem Sommer eine amerikanische Heldin wurde, als sie die US-amerikanische Frauenfußballnationalmannschaft zu ihrem ersten Weltcup-Sieg seit 1999 trieb, ist es ganz einfach: ein ganz konkreter 17-Jahres-Plan. Tatsächlich gab die 33-Jährige diesen Plan beim sechsten jährlichen espnW Women + Sports Summit in diesem Monat bekannt. Und anscheinend dieses Hat-Track-Manöver, das die Weltmeisterschaft gewonnen hat? Nun, das war nur so Teil des Plans für die Weltherrschaft bis 2020. (Ernsthaft.)

Aber wie es bei den meisten überaus versierten Leuten der Fall ist, ist Lloyd nicht allein in ihrem Erfolg: Ihr Trainer James Galanis spielt ebenfalls eine große Rolle. Im Jahr 2003 bot er an, Lloyd - damals eine aus der Form geratene Spielerin, die aus der US-U21-Auswahl ausgeschnitten worden war - kostenlos zu trainieren (sie hatte kein Geld). Warum? Er sah großes Potenzial: "Hier war ein Spieler mit fortgeschrittenen Fähigkeiten, und wenn ich nur ein paar Bereiche ausbessern könnte, hätte ich vielleicht einen großartigen Spieler in der Hand", sagt Galanis. (Ähm, das USWNT Team Circuit Workout ist kein Scherz.)

Und jahrelange harte Arbeit ... gut, hat funktioniert. "Sie hat ihre Schwächen nicht genommen und verbessert. Sie hat sie in ihre Stärken verwandelt. Deshalb ist Carli Lloyd Carli Lloyd", sagt er.

Wie hat es dieses dyanmische Duo geschafft? Und woran arbeiten sie in den letzten fünf Jahren des Plans? Wir haben Lloyd und Galanis nach ihren Geheimnissen gefragt. Steal 'em und auch Sie könnten dem großen Erfolg einen Schritt näher kommen.


Bleib im Moment

"James hatte den großartigen Masterplan und er fütterte mich nach und nach mit einem Löffel, worauf ich mich zu der Zeit konzentrieren musste", sagt Lloyd über ihr Training. "Ich habe nie zu weit nach vorne geschaut, denn wenn Sie ständig auf die Endergebnisse schauen, neigen Sie dazu, diese wichtigen Mittelstücke zu übersehen. Vergessen Sie die Weltmeisterschaft und die Olympischen Spiele. Er hat mich dazu gebracht, im Moment zu bleiben."

Lass es langsam angehen

"Wir haben sehr langsam angefangen, auf und neben dem Feld zu bauen", sagt Lloyd. Die erste Phase, in der Lloyd die Nationalmannschaft stellte und das Siegtor bei den Olympischen Sommerspielen 2008 erzielte, dauerte fünf Jahre. Die zweite Phase, in der es darum ging, eine konstante Startposition innerhalb der Mannschaft zu erreichen und bei den Olympischen Sommerspielen 2012 zwei Siegtore zu erzielen, dauerte vier weitere. "In Phase drei ging es darum, mich selbst zu übernehmen und wirklich von allen anderen zu trennen", sagt Lloyd und fügt hinzu: "Es sollte nach den Olympischen Sommerspielen 2016 enden, aber wir haben das Gefühl, dass wir das ein Jahr früher geschafft haben, also ziehen wir jetzt um weiter zur vierten Phase. "

Das Niveau heben

"Zuerst musste James herausfinden, ob ich bereit war, Dinge wie besseres Essen zu tun, auf meinen Körper vom Feld zu achten und weiterhin allein Fortschritte zu machen", sagt Lloyd. (Sie war.) "Er legt die Messlatte immer höher und erschwert mir das Training. Der einzige Weg, wie ich als Person und Spieler wachsen kann, ist, wenn er es mir unangenehm macht", sagt sie. Tatsächlich gab sie auf dem ESPNW-Gipfel sogar zu, dass seine Workouts sie mindestens einmal in der Woche auf den Punkt der Tränen bringen, aber er weiß, dass sie damit umgehen kann. (Überhaupt fragen, warum wir weinen?)

Erschüttern Sie Ihre Komfortzone

Das ist richtig - Galanis weiß, wie weit Lloyd treiben muss. Bei intensiven Trainingseinheiten am Morgen fühlten sich ihre Beine oft wie Wackelpudding an und sie fragte sich frustriert, wie sie an diesem Nachmittag ein zweites Training absolvieren konnte. Aber irgendwie hatte sie es an diesen Doppeltagen immer geschafft, das Unbehagen zu überwinden, bis sie eine verrückte neue Fähigkeit beherrschte und sie schließlich in Spielen einsetzte. Sobald Galanis sah, dass sie sich mit einem besonders herausfordernden Zug wohl fühlte, würde er sie mit einem anderen scheinbar unmöglichen Drill wieder aus ihrer Komfortzone bringen. (Lustige Tatsache: Lloyd hat seit 12 Jahren kein einziges Training wiederholt!)

Trainiere wie ein Underdog

"Es macht wirklich Spaß, jemanden zu haben, der mich über die Grenzen hinaus treibt", sagt Lloyd über die einzigartige Strategie ihres Trainers. "Es gibt dieses fortlaufende Thema, um weiter wie ein Außenseiter zu trainieren, egal was ich erreicht habe. Um es an die Spitze zu schaffen und der Beste zu sein, muss man weitermachen." Der Fokus für die nächsten fünf Jahre wird auf dem Angriff im letzten Drittel liegen. "Ich kann besser schießen. Ich kann besser in der Luft sein. Ich kann besser mit Bällen spielen. Was wirklich cool ist, ist, dass ich Weltmeister geworden bin, aber jetzt bin ich wieder so im Training wie ich." ein Rec-Player. "

Feiern Sie Ihre Erfolge

Keine Sorge, Galanis weiß auch, wie man Erfolge feiert. Während Lloyds Antwort nur 45 Minuten nach dem Titelgewinn lautete: "Wann trainieren wir wieder?", Forderte Galanis (zugegebenermaßen ihre schärfste Kritikerin) sie auf, den Sieg einfach zu genießen. Ihr Ziel für die Olympischen Spiele 2016 in Rio ist es, eine dritte olympische Goldmedaille mit nach Hause zu nehmen - und bis zur nächsten Weltmeisterschaft 2019 fünf Tore pro Spiel zu erzielen. Wir würden sagen, das Mädchen hat sich ein bisschen R & R verdient.

    Von Cristina Goyanes